Новые отношения могут быть захватывающими, но если вы какое-то время не занимались сексом, вы можете немного опасаться «первого раза» со своим новым партнером. Ниже приведены советы, которые помогут вам почувствовать себя более уверенно, спокойно и безопасно.
Общение
Если вы нервничаете, не стесняйтесь сказать об этом своему партнеру. Скорее всего, он вас успокоит.
Вы и ваш новый партнер также должны обсудить следующее:
- Согласие. Вы оба согласны сделать этот шаг в своих отношениях?
- Сексуальная история. Был ли у вас или вашего партнера какой-либо опыт с инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП)?
- Практика безопасного секса. Как вы будете вести переговоры об использовании презервативов и коффердамов?
- Тестирование на ИППП. Будет ли каждый из вас проходить тестирование на ИППП и делиться своими результатами?
- Контроль рождаемости. Какую форму противозачаточных средств вы будете использовать, если это необходимо? Кто будет нести за это ответственность? Какие шаги вы предпримете, если возникнет незапланированная беременность?
- Темп. Будете ли вы чувствовать себя более комфортно, если ваши сексуальные отношения будут развиваться медленно?
Познакомьтесь заново со своим телом
Ваше тело могло измениться с тех пор, как вы в последний раз были сексуально активны. Возможно, вы старше, или такие состояния здоровья, как диабет или сердечно-сосудистые заболевания, могли изменить сексуальную реакцию вашего тела.
Попробуйте мастурбировать и снова познайте свое тело. Возможно, вы обнаружите, что теперь вам нравятся разные формы прикосновений.
Советы для пожилых людей
Если вы женщина, пережившая менопаузу, ваше влагалище может стать короче, суше и уже, чем было до «перемен». Это потому, что ваш организм вырабатывает меньше эстрогена, гормона, который помогает поддерживать здоровье тканей влагалища. И это может сделать секс неудобным.
Прежде чем начать сексуальные отношения, попробуйте использовать вибратор, чтобы увеличить приток крови к половым органам. Вы также можете использовать вагинальные расширители, чтобы растянуть влагалище и помочь ему снова привыкнуть к проникновению.
Для лечения сухости влагалища можно использовать вагинальные увлажняющие средства, смазки и лекарства. Спросите своего гинеколога о том, какой продукт лучше всего подойдет вам.
Мужчины старшего возраста могут обнаружить, что их сексуальная функция тоже изменилась. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени. Вероятность эректильной дисфункции (ЭД) также увеличивается с возрастом.
Дополнительную информацию по темам, обсуждавшимся выше, можно найти по ссылкам ниже. Ваш лечащий врач также может ответить на ваши вопросы.
Узнать больше:
Иллюстрация французского художника
