Если человек долгое время не занимался сексом, как ему подготовиться к новым сексуальным отношениям?

Проверено медицинскими работниками Комитета по коммуникациям ISSM.

Новые отношения могут быть захватывающими, но если вы какое-то время не занимались сексом, вы можете немного опасаться «первого раза» со своим новым партнером. Ниже приведены советы, которые помогут вам почувствовать себя более уверенно, спокойно и безопасно.

Общение

Если вы нервничаете, не стесняйтесь сказать об этом своему партнеру. Скорее всего, он вас успокоит.
Вы и ваш новый партнер также должны обсудить следующее:

Согласие. Вы оба согласны сделать этот шаг в своих отношениях?
Сексуальная история. Был ли у вас или вашего партнера какой-либо опыт с инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП)?
Практика безопасного секса. Как вы будете вести переговоры об использовании презервативов и коффердамов?
Тестирование на ИППП. Будет ли каждый из вас проходить тестирование на ИППП и делиться своими результатами?
Контроль рождаемости. Какую форму противозачаточных средств вы будете использовать, если это необходимо? Кто будет нести за это ответственность? Какие шаги вы предпримете, если возникнет незапланированная беременность?
Темп. Будете ли вы чувствовать себя более комфортно, если ваши сексуальные отношения будут развиваться медленно?

Познакомьтесь заново со своим телом

Ваше тело могло измениться с тех пор, как вы в последний раз были сексуально активны. Возможно, вы старше, или такие состояния здоровья, как диабет или сердечно-сосудистые заболевания, могли изменить сексуальную реакцию вашего тела.

Попробуйте мастурбировать и снова познайте свое тело. Возможно, вы обнаружите, что теперь вам нравятся разные формы прикосновений.

Советы для пожилых людей

Если вы женщина, пережившая менопаузу, ваше влагалище может стать короче, суше и уже, чем было до «перемен». Это потому, что ваш организм вырабатывает меньше эстрогена, гормона, который помогает поддерживать здоровье тканей влагалища. И это может сделать секс неудобным.

Прежде чем начать сексуальные отношения, попробуйте использовать вибратор, чтобы увеличить приток крови к половым органам. Вы также можете использовать вагинальные расширители, чтобы растянуть влагалище и помочь ему снова привыкнуть к проникновению.

Для лечения сухости влагалища можно использовать вагинальные увлажняющие средства, смазки и лекарства. Спросите своего гинеколога о том, какой продукт лучше всего подойдет вам.

Мужчины старшего возраста могут обнаружить, что их сексуальная функция тоже изменилась. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени. Вероятность эректильной дисфункции (ЭД) также увеличивается с возрастом.

Дополнительную информацию по темам, обсуждавшимся выше, можно найти по ссылкам ниже. Ваш лечащий врач также может ответить на ваши вопросы.

Узнать больше:

Почему вагинальная смазка важна для женщин?

Меняется ли пенис мужчины с возрастом?

Информация предоставлена ISSM

Иллюстрация французского художника

@pepperweblagence