Какова «нормальная» частота секса?

Проверено медицинскими специалистами Комитета по коммуникациям ISSM.

Этот вопрос задают часто, но ответить на него сложно. Нормальная частота секса — это та, которая подходит обоим партнёрам. Для кого-то это может быть несколько раз в день, неделю, месяц или год. Если оба довольны, то нет правильного или неправильного ответа.

Само понятие «секс» тоже может означать разное для разных людей. Например, в исследовании 2010 года в США учёные опросили 486 человек в возрасте от 18 до 96 лет, чтобы выяснить, какие действия они считают сексом.

• Около 95% участников назвали пенильно-вагинальный половой акт сексом. Однако некоторые добавили, что для этого важен оргазм одного из партнёров.

• Примерно 45% считали сексом прикосновения, ласки или ручную стимуляцию гениталий.

• Чуть больше 70% ответили, что оральный секс тоже можно считать сексом.

• Около 81% посчитали анальный секс формой секса.

Общее самочувствие

Люди могут реже заниматься сексом из-за болезней или хронической боли. Некоторые состояния здоровья, лекарства и методы лечения могут снижать половое влечение.
Например:

• Низкий уровень тестостерона у мужчин может уменьшить интерес к сексу.

• Заболевания, такие как артрит, могут сделать секс неудобным.

• При болезни Пейрони из-за сильного изгиба полового члена мужчинам может быть сложно вступить в половой акт.

• Антидепрессанты и другие лекарства иногда вызывают побочные эффекты, влияющие на сексуальную жизнь.

• У женщин после менопаузы может возникать сухость влагалища, что делает секс болезненным.

Если здоровье мешает вашей интимной жизни, обратитесь за советом к врачу.

Возраст

С возрастом люди могут заниматься сексом реже. Это часто связано с состоянием здоровья или отсутствием партнёра. Гормональные изменения тоже влияют: у мужчин уровень тестостерона постепенно снижается, а у женщин после менопаузы уменьшается выработка эстрогена. Оба этих гормона играют важную роль в сексуальной жизни.

Проблемы в отношениях

На начальном этапе отношений, в период «медового месяца», пары обычно занимаются сексом чаще, чем спустя годы совместной жизни. Со временем отношения могут утратить новизну и стать привычными.

Конфликты в отношениях тоже могут снизить частоту близости. Чтобы сохранить здоровую сексуальную жизнь, важно уметь открыто говорить друг с другом. В некоторых случаях помогают консультации у специалистов или секс-терапия.

Жизненные обстоятельства

Жизнь пары может сопровождаться напряжением, особенно если оба партнёра заняты работой или семейными делами. Им бывает сложно найти время для близости, а повседневные заботы часто вызывают усталость. Стресс и тревога тоже могут снижать желание.

В таких случаях полезно работать над укреплением отношений. Совместные свидания и выделение времени для близости помогут сохранить эмоциональную связь. Можно также попросить помощи у близких с заботой о детях или домашними делами, чтобы освободить время для друг друга.

Несовпадающие сексуальные влечения

Иногда у партнёров возникают разногласия по поводу того, как часто заниматься сексом. Например, один хочет это делать несколько раз в неделю, а другому хватает одного раза в месяц. В таких ситуациях важно найти компромисс. Некоторые пары обсуждают альтернативные способы удовлетворения друг друга или рассматривают возможность открытых отношений.