Бессонница — это состояние, при котором человеку трудно заснуть или спать достаточно долго. Из-за этого страдает качество сна. Со временем это может привести к проблемам с сердцем, психикой и диабетом, а эти факторы напрямую влияют на сексуальную функцию.
Может ли секс помочь при бессоннице?
Исследований на эту тему немного. Большинство показывает, что серьёзного влияния секс на сон не оказывает. Но есть данные, что если половой акт заканчивается оргазмом, это может помочь заснуть: после оргазма повышается уровень гормона пролактина, который связан со сном, и человек ощущает сонливость.
Получается двойственная ситуация:
бессонница снижает сексуальные функции,
но хороший секс иногда помогает уснуть.
Как плохой сон влияет на сексуальное здоровье
Для мужчин:
бессонница вредит сердечно-сосудистой системе, из-за чего кровь хуже наполняет половой член, что ведёт к проблемам с эрекцией;
выработка тестостерона зависит от сна. Если сон нарушен, уровень гормона падает, что тоже отражается на эрекции и сексуальном влечении.
Для женщин и мужчин:
плохой сон связан с депрессией и тревогой, которые снижают желание, вызывают чувство стыда и проблемы с самооценкой. Это может мешать возбуждению и оргазму.
Для женщин:
в одном исследовании заметили, что чем дольше женщины спали, тем больше у них было желания к сексу, и легче наступало возбуждение и увлажнение.
Главное
Бессонница может вызвать сексуальные проблемы через психику, гормоны и давление.
Секс с оргазмом иногда помогает лучше уснуть благодаря пролактину.
Если есть проблемы с бессонницей или сексуальной функцией, лучше обратиться к врачу, чтобы подобрать подходящее решение.