3 причины боли во время секса и как с ними справиться

Когда секс вызывает боль и дискомфорт - это мешает вам чувствовать удовольствие и вы, естественно, хотите его меньше. Это может привести к чувству стыда и изоляции. Как практикующий сексолог и терапевт, я могу сказать, что вы не одиноки в своих переживаниях и вам не в чем себя винить. Существует несколько способов минимизировать или облегчить болезненные ощущения в зависимости от их причин. Вот некоторые из них:

1. Недостаток смазки может усилить боль во время проникающего секса. Это может произойти по разным причинам, включая гормональные колебания во время менструального цикла, перименопаузы и менопаузы.

Что может помочь: Использование дополнительной смазки. Есть много прекрасных вариантов, которые помогут вам получить "приятное скольжение".

2. Вагинизм – это когда стенки влагалища непроизвольно сжимаются непосредственно перед проникновением или находятся в сжатом состоянии все время, вызывая боль во время секса. (Это отличается от симптомов вульводинии, которые могут возникать в любое время и не обязательно из-за стимула, например, пениса.) Вагинизм может быть результатом сексуальной травмы - ситуации, когда у вас не было контроля над своим телом во время секса. Сознательно или подсознательно вы можете чувствовать себя эмоционально незащищенным в своих отношениях, и ваше тело может реагировать сжатием стенок влагалища.

Что может помочь: поговорите с сексологом (или сексопатологом), вашим личным гинекологом, поскольку в основе проблемы могут быть как психологические, так и медицинские причины.

Оральная стимуляция и другие виды непроникающего секса могут доставить вам альтернативное удовольствие, когда вагинальный секс временно болезнен. Это может быть отличным временем для изучения всех эрогенных зон вашего тела. Вы также можете попробовать анальный секс, если это то, что вы и ваш партнер хотите исследовать.

Вагинальные расширители часто используются для лечения вагинизма. Они нежно массируют стенки влагалища, помогая мышцам расслабиться. Некоторые наборы вагинальных расширителей включают в себя несколько устройств, похожих на дилдо разных размеров (вы можете заменить на больший размер по мере расслабления тазовых мышц), а другие поставляются с одной палочкой, которая постепенно расширяется внутри - в вашем собственном темпе.

3. Эндометриоз возникает, когда ткань, похожая на внутренний слой матки, растет снаружи матки, а не внутри, где она обычно находится. Эта ткань отторгает кровь, которая остается вокруг внешней стороны матки и затвердевает. Если затвердевшая ткань косвенно раздражается — через глубокое проникающее сексуальное взаимодействие, особенно, когда стимулируются точка A и шейка матки, — это может вызвать боль в области таза, которая может длиться минуты, часы или дни.

Примечание: не каждая женщина с эндометриозом испытывает боль во время секса. Каждый случай индивидуален.

Что может помочь: Поговорите со своим врачом о своей боли. Лапароскопическая операция по удалению этого дополнительного слоя ткани может уменьшить симптомы.

Используйте вульвальный или клиторальный вибратор вместе с вашей любимой смазкой и найдите время для самоудовлетворения. Очень важно выделить это пространство, поскольку наши тела проходят разные фазы в нашей жизни. Создайте настроение и не спешите: приглушите свет, зажгите свечи, включите музыку, оденьтесь в чувственную одежду и медленно доставьте удовольствие себе. Вы этого заслуживаете.

И обязательно говорите со своим партнером. Честность с ним может помочь вам создать необходимое доверие и близость в отношениях, в том числе избавиться от стыда.